116 Ako si odpustiť a byť sám k sebe láskavý

Každý z nás občas urobí niečo nesprávne, niekomu ublíži, alebo nekoná čestne. Ak to nenapravíme, nedokážeme si odpustiť. Obviňujeme sa aj vtedy, ak si myslíme, že sme niečo zanedbali, že nespĺňame očakávania, že nie sme dosť dobrí. S psychologičkou Luciou Záhorcovou z Ústavu experimentálnej psychológie Centra spoločenských a psychologických vied SAV sa porozprávame o sebakritike, odpustení a prehlbovaní empatie k sebe samému.

Novú časť nájdete na webe, v podcastových službách a na YouTube od 27. októbra v Rozhovoroch Choices (linktr.ee/rozhovorychoices). Projekt podporuje NF Telekom pri Nadácii Pontis. Ďakujeme.

S Luciou budeme hľadať odpovede na otázky:

• Kedy najčastejšie prežívame pocit viny
• Čo vtedy ovplyvňuje našu reakciu
• Ako prevziať zodpovednosť a ospravedlniť sa efektívne
• Čo robiť v situáciách, kedy svoju chybu nemôžeme napraviť
• Ako odpustenie sebe súvisí s naším zdravím a vzťahmi
• Prečo a ako vzniká v človeku pocit hanby a sebakritika
• Dá sa sebakritika zmeniť zo zraňujúcej na konštruktívnu
• Čo vlastne znamená, že som k sebe láskavý
• Aké praktické tipy pomáhajú lepšiemu sebaprijatiu

Lucia Záhorcová je vedeckou pracovníčkou na Ústave experimentálnej psychológie SAV, odbornou asistentkou na Katedre psychológie Trnavskej univerzity a psychologičkou v detskom mobilnom hospici Pod krídlami Dominiky. Na Katedre psychológie Trnavskej univerzity učí predmet Psychológia odpustenia a zmierenia, v téme odpúšťania realizovala aj viacero výskumov a viedla niekoľko záverečných prác. Vedecky overené informácie o duševnom zdraví popularizuje v rozhovoroch, na instagramovom profile odpustenie.sk a blogu www.odpustenie.sk.